上班一直覺得肩頸痠痛去按摩但過沒幾天又覺得很痛是我身體太虛嗎?調身體能改善媽

肩膀痠痛病因有許多,若無外傷、扭傷、撞傷、挫傷、撕裂傷及肩關節用力過猛的前提之下,上班族最常見的原因,久坐在辦公室、吹冷氣、或長時間使用電腦,皆容易造成肌肉繃緊拉扯神經而導致肩頸痠痛,中醫稱為寒痹,可以從補氣補陽加活血化瘀、散寒止痛可以快速地改善症狀,如:補陽還五湯、補中益氣湯、歸耆建中湯、右歸飲、十全大補湯等方….,針灸可針合谷、手三里、后谿、肩井、肩隅、肩髎等….。平時最重要的預防就是保暖,冬天保暖,夏天在冷氣房裡面更需要保暖,盡量穿個小外套及避免冷氣及電扇直吹,若不保暖的話,只要溫差降低大,肌肉就會處於繃緊狀態以減少體溫散失,肌肉一繃緊就會造成肩頸痠痛。此外,坐姿要正確,在辦公室裡辦公或是使用電腦宜適度,每一個小時至少要起來走動,平時,要適度地曬太陽及適度的運動,以增加肌肉的負荷力,皆能有效改善肩膀痠痛的不適。若是廣泛的關節周圍壓痛、肩的運動能力大受影響,無法執行梳頭髮、穿衣服、手插腰等的伸展動作,考慮的可能是五十肩,肩關節囊膜發炎引起疼痛,亦屬於中醫寒痹的範疇,嚴重的患者,需找會處理的中醫師整復之外,關節腔內宜溫針,快速增加肩關節周圍的供血,並配合服用補氣補陽加活血化瘀、散寒止痛可以快速地改善症狀,如:補陽還五湯、補中益氣湯、歸耆建中湯、右歸飲、十全大補湯等方,並配合保暖與適度地運動,就可以大幅地改善五十肩造成肩膀痠痛的問題了。感染性肩痛如流行性感冒、除了頭暈、頭痛、發燒身重痛,亦會伴隨頸項強痛。中醫屬於外感表風熱,可以用葛根湯、麻黃湯、葛根芩連湯、黃連解毒湯等….,此外,壓力大、焦慮、倦怠等精神官能症現象亦會有肩膀痠痛的現象,伴隨頭暈、頭痛、總覺得喉嚨有異物感,容易胃脹、腹脹、常常尿頻尿急但尿少、常常有里急後重的現象,在中醫屬於臟躁,方用甘麥大棗湯加半夏厚朴湯等,可以緩解以上不適之症狀。肩膀痠痛的原因尚有其他可能原因,外傷性肩痛、免疫性肩痛、神經性肩痛、血管性肩痛、腫瘤性肩痛、內臟性肩痛、心因性肩痛及藥物性肩痛等….不一一贅述,若需要更進一步探討,歡迎蒞臨診所指教。※育生中醫診所※(02)2367-0436(02)2365-2975
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育生中醫診所
民國六十九年榮獲教育部社會青年學術著作獎。、民國六十九年曾任新加坡同濟中醫研...
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