隨著生活型態改變,讓懷孕時期兼顧工作與家庭的女性比例越來越高,而忙碌之餘如何補充孕期所需的完整營養素,也成了每位孕媽媽的「入門必修課」。然而,比起一般民眾,體質敏感的孕婦對營養成分的需求度更高,更應選購「原料天然、少加工、營養足」的保健品,絕非「有吃就好」,也因此,在面對市面上琳琅滿目的孕補營養品時,更需要謹慎挑選與評估。

 

 

 

孕期營養補充 小心隱性危機
市面上的孕補保健食品種類多元,其中不乏許多化學調製的孕補品,除了慎選信譽優良的品牌,更應該充分瞭解原料來源、配方與製程。而懷孕各階段所需補充的營養各不相同,惟食用過量維他命、鐵劑、鈣片等將可能導致脂溶性維他命過量中毒,也應注意單一營養的攝取是否過多,以免濃度過高反而影響健康。此外,「錠劑」的吸收狀況也會視個人體質而定,並非吃了就吸收,除了瞭解如何正確補充,維持規律代謝也是準媽媽們不可忽視的功課,例如孕婦經常出現的便秘問題,若久未解決則會導致毒素累積於體內,長期而言將對母子健康造成影響。

 


擺脫化學負擔 天然的最好
以劑型而言,「液態」產品會較錠狀產品更好被身體吸收、利用,而錠狀產品多添加賦形劑,也具有吃進化學原料之虞。若想兼顧孕期補給的天然與完整性,營養師建議,最近在歐美市場掀起話題的「蔬果醱酵液」是不錯的選擇。
一般而言,優質的蔬果醱酵液,會選用天然且種類豐沛的當季新鮮蔬果作為原料,透過多種益菌進行醱酵,將天然蔬果中的精華分解為人體易吸收的「小分子營養素」,包含維生素、植化素、膳食纖維、酵素…等,以自然工法產出的營養對人體相對較無負擔。而市面上亦有適合孕媽媽使用的醱酵液,以調和複方滿足孕婦更多元的需求,如加入葉酸、鐵、乳酸鈣、乳清蛋白、植物性DHA…等,除了「一人吃、兩人補」提供媽寶充足營養,更能穩固體質、緩解便秘與維持氣色,而酸甜的口感,也較一般市售營養品更好入口。

 

 

優雅補給 享受孕期幸福時光
懷孕期間,是孕媽咪一生中最重要的營養補充時刻,正確、聰明的攝取營養,才能一兼二顧,讓自己和寶貝更健康。俗話說「天然的尚好」,從天然食物中攝取到的營養還是最適合人體的,然而現代人生活忙碌,自助食補大不易,若媽咪們經常外食、有偏食習慣或有任何飲食攝取上的考量,都應尋求醫師或營養師的專業建議,也可適時透過優質營養品幫助補給,當個健康優雅的媽咪,好好享受寶寶即將誕生的幸福時光。

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