隨著夏季到來,各式防曬法寶紛紛出爐,從塗抹用的防曬乳、美白液,或是喝的美白飲、膠原蛋白飲,更甚是市場正熱門的脈衝光、雷射、美白針,都不免搭上夏日抗黑熱潮,不過中醫師提醒“面子”顧然重要,但“裡子”的美白健康保健才是真正讓人由裡到外光亮白皙的關鍵。

 

俗話說:「一白遮三醜」,許多現代愛美女性都希望擁有白皙無瑕的肌膚,而就中醫認為,皮膚的表現是反映內在臟腑功能的好壞。李政育中醫師說明,就中醫論點最容易影響膚色的當屬肝、脾、腎三臟,如顏面紅潤、皮膚細膩光滑,是體內臟腑經絡功能正常、氣血充盛的外在表現,反之若臟腑功能失調,氣血不順、精氣不足、陰陽失調,膚色就容易黯沈。而肝主疏通及宣洩全身氣血,肝氣瘀結會產生氣血逆亂及瘀滯,膚色便會蠟黃無精神。

 

如何從裡清到外? 中醫師表示,不同體質有不同的調理方法,例如:氣血虛弱型要補氣補血;肝鬱氣滯型要疏肝理氣;陰虛火旺型要滋陰降火;實熱型要清熱解毒;溼熱型要清熱利濕,針對體質用對方式才不會白補。中醫師也建議針對美容美白的食補及中藥材可善加食用。

 

美白食品像是富含維生素C、A、E、花青素等食物,如檸檬、柳丁、蕃茄、奇異果、葡萄、櫻桃、蘋果、草莓、紅莓、花椰菜等深綠色蔬果。而美白中藥材常見如薏仁、茯苓、珍珠粉皆具美白作用;玉竹可改善皮膚乾燥粗糙,增加肌膚保溼效果;麥門冬用來滋陰潤肺,具有潤澤肌膚,淡化細紋,保持皮膚彈性,其它像天門冬、桑白、白木耳、杏仁、何首烏、四物、燕窩等皆為美容聖品。而紅棗在中醫認為是性溫味甘的藥材,歸脾胃經,能補中益氣,對容易血虛的女性兼有養血安神作用,同時紅棗富含維他命A、C,也符合西醫營養學的美白效用。

 

最後,李政育中醫師呼籲,除了靠食補、藥補或是藉由外在塗抹來對抗紫外線造成的黑色素沉澱,除了出門防曬做的徹底,日常生活養成運動習慣,少吃感光食物,如芹菜、韮菜、九層塔、香菜類食物,並維持良好的生活習性,不熬夜、不抽煙、不喝酒、減少辛辣油炸等刺激性食物,適當的紓解情緒,心情輕鬆,肌膚色自然光彩亮麗。

 

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