2013-01-06 中國時報 江靜玲

 英國一項最新研究發現,70歲以上的老年人,若能維持定期運動習慣,可有效防止大腦萎縮。


 英國愛丁堡大學研究人員針對638名老年人,經過3年追蹤研究後發現,這些老年人中保持活動者,在3年中大腦萎縮的情況遠低於沒有運動習慣的老人。


 這項研究指出,防止大腦萎縮的老年人運動,不需要是劇烈的運動,每個星期維持數次散步,盡量走路到車站、商店,或做一些園藝活動,都可以達到所謂的運動效果。


 至於一般挑戰腦力的活動,像是閱讀、填字遊戲、下棋,與家人和朋友交誼,根據這項研究,對防止大腦萎縮,並沒有實質的作用。


 醫學專家指出,我們已知道人類的大腦隨著年齡老化逐漸萎縮,並影響到我們的記憶力和思考能力,先前的研究也已顯示,運動可以預防失憶症,延緩病發時間。


 可是,運動可以預防大腦萎縮的真正原因,迄今仍是不解之謎。一般認為,運動可使血液運送到腦部,增加腦部氧氣和養分,可以是延緩大腦老化的主因。


 但不論原因為何,專家指出,運動可以防止大腦萎縮是一項可以確定的好消息。


 針對這項研究,英國「老年癡呆症研究」指出,運動是否真的是預防老年失憶的關鍵尚待進一步研究,但該機構鼓勵一般人從中年開始就養成固定的運動習慣,因為運動可以降低老年後罹患癡呆症的風險。

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