剛適應完暖冬直接霸王寒流的三溫暖式氣候,最近天氣更是從午後大雷雨轉天天破新高溫的紀錄。眾多減重類商品業者紛紛表示,因今年氣候難捉摸,這季減重市場買氣跟著下滑許多。為迎接即將到來的酷熱夏季,民眾最近才開始積極減重瘦身,不論是靠運動還是靠吃的、用的、抹的、擦的,無不期盼夏天能在不再遮掩肥肉中渡過。醫美市場此時也跟進,特別為瘦身潮推出瘦身方案,各大食品、飲料業也不約而同相繼推出戰勝體脂肪為口號,不再只是執著於體重機上的體重數字,但眾多商品類,今年表現最為突出的竟是油切、醣切類產品最吸引消費者。營養師表示,有效的瘦身,除了從入口的食物控制之外,降低體脂肪及提高基礎代謝率也是不可忽略的重點。

 

狂喝無糖豆漿、黑咖啡助減重?當心造成健康負擔
面對人人都想甩油、甩肉,網路上偏方可說五花八門百百種,據分析,以喝無糖豆漿或是喝黑咖啡減重的民眾不少,但營養師說明,豆漿乃黃豆製成,雖是蛋白質補充的來源之一,營業價值高,但如攝取過多可能增加腎臟排泄時的負擔,此外也可能隨著蛋白質攝入大量脂肪,增加患高脂血症、冠心病的危險,故建議一天攝取1-2杯(1杯250cc=1份蛋白質7g)為宜;相同的,以一日咖啡因不超過300毫克計算,每人一天不應超過2杯咖啡,以免造成血壓升高、心悸、精神亢奮及心律不整等問題。

 

油切、醣切阻斷體脂肪形成 瘦身看得見
而現今除了靠均衡飲食及運動外,市面上也出現幾款體重管理保健食品,許多消費者會選擇仰賴其它有助減少體脂肪形成的產品來搭配減重,今年更以主打油切、醣切阻斷脂肪吸收等食品受到不少瘦身族青睞,約占整體銷售的8成,銷售表現亮眼。
但市場上纖體保健食品種類多,常令消費者摸不著頭緒,專家指出,消費者首先需認清是否有通過國家健康食品認證,及認證的項目為何,以近日張庭夫婦代言引發討論的健康膠囊為例,取得有助於「不易形成體脂肪」國家安全「健字號」認證,SNQ評審團隊也肯定其對生理機能的調節功能,上市至今,締造銷售佳績,口碑效果反應熱烈。研究分析也指出,藤黃果萃取物能幫助抑制食慾,增加飽足感;青咖啡豆萃取物,能增強身體基礎代謝率。

 

搭配運動提高基礎代謝率 體態更完美
最後減重專家說明,仰賴保健食品之餘,有運動相輔相成才是人體最主要的能量消耗管道,搭配運動增加身體肌耐力,提高基礎代謝率,並多喝溫開水加速體內代謝循環,促進脂肪的燃燒,攝取足量的蛋白質維持肌肉比例,讓體態完美。用對方法能讓人健康瘦,反之用錯方法不但適得其反還可能得不償失,對健康造成不利影響。


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